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一家三口早餐,配料搭配好,钱不多,营养丰富,味道好

时间:2021-03-27 20:03:17


今天是国庆短假日的最后一天,也是24天的冷水节。天气突然变冷了,除了在饮食中增加衣服外,还得调整一下。每天唤醒我家人的不是闹钟,而是热早餐。沐浴一家人吃三顿早餐,食材搭配得很好,钱不多,营养丰富,味道好。

国庆节短假期,用这种方式吃早餐,配料搭配巧妙,钱不多,味道足够营养!今天的早餐:煎饼,土豆丝,冷青白菜,煮鸡蛋,豆奶,蒸甘薯,煮甜玉米

[薄煎饼]

在北方,烤饼是一种很有特色的小吃,也是最受欢迎的早餐。在家里做煎饼、搅拌面糊、准备各种蔬菜、鸡蛋、肉类等食材不难,平底锅可以铺上美味的薄煎饼,营养丰富,是许多人早餐的首选。

[冷青菜]

我家早餐一定有冷菜,很多季节性蔬菜可以做冷拌菜。它不仅节省了时间和精力,而且最大限度地保留了蔬菜的营养。这道菜是青菜、黑木耳和黄瓜。青菜特别适合冷调料,即使烫过,味道也很脆,很清爽。但不要花太长时间在Chack水上。把水放进去,把火关了。如果你稍微改变一下颜色,你就能摆脱寒冷。我家通常会放一些淡酱油、糖、盐、醋、胡椒油或辣椒油,家里人都很喜欢。

[冷拌马铃薯丝]

这道菜是我早餐餐桌上的常客,方法简单,开胃菜清爽,大人和孩子都喜欢吃。喜欢辣的土豆,也可以吃辣的,可以根据个人的口味添加一些辣椒油,特别是香。用去皮器剥去皮,然后用刮刀刮成细丝。一次掉下来,两到三分钟内就会被照顾好。让水烫半分钟左右,去掉太冷,加入盐、淡酱油、醋、油和辣椒油。

(新鲜挤压的豆浆)

豆奶很方便,只要有豆奶机,里面的配料就可以启动,机器就可以坐下来等成品了。今天挤的豆奶有点特别,不仅有大豆,还有花生和大米两种配料。大米可以使挤压豆奶的味道更蜡,花生会使豆奶的味道更醇厚。

[蒸甘薯]

这两种食物都是粗粮,减肥也可以吃。但蒸甘薯最好不要空腹吃,以免引起胃部不适。

[煮鸡蛋]

每天早餐必须有鸡蛋。以不同的方式吃。今天的鸡蛋练习是最简单、最有营养的。

你觉得我的早餐怎么样?欢迎来到评论区的早餐!

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